வாயு முத்திரா

வாயு முத்திரை (சின் முத்திரை):

நாம் சுவாசிக்கும் காற்றிலுள்ள பிராணவாயு நம்முடைய ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் அவசியமானது. காற்று எனும் பஞ்சபூதம் சமநிலை தவறும் பொது உடல் பிணி உண்டாகிறது. மனம் தடுமாறுகிறது. இந்த வாயு முத்திரையை தொடர்ந்து செய்து வரும்போது உடலின் காற்று சக்தி சீர்படுகிறது.

செய்முறை:

• சுட்டு விரலை மடித்து பெருவிரலின் அடிப்பாகத்தை தொடுங்கள்.
• மற்ற மூன்று விரல்களும் நேராக இருக்க வேண்டும்.

அமரும் நிலை :

சித்தாசனம், பத்மாசனம், வஜ்ஜிராசனம்

நேரம்:

5 நிமிடம் முதல் 10 நிமிடம் வரை

பலன்கள்:

• வாயுவினால் ஏற்படும் பிடிப்புகள் வலிகள், கழுத்து வலிகள் குணமாகிறது
• அஜீரணம், வயிற்று உப்பசம் குணமாகும்
• உடலுக்கு புது சக்தி கிடைக்கிறது