# ஞான முத்திரா
ஞானத்தை ஒருவன் அனுபவிக்கும்போது அவன் ஞானியாகின்றான். பிரபஞ்ச இரகசியங்களை அறிந்து கொள்கிறான். இந்த முத்திரை ஞான நிலையை அடைய உதவும். இதனை சின்மய முத்திரை என்றும் அழைப்பர்.
# செய்முறை:
- சுட்டு விரலின் நுனியில் பெருவிரலின் நுனியை தொடவும்
- லேசான அழுத்தம் கொடுக்கவும்.
- மற்ற விரல்கள் சற்றே வளைந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்
# அமரும் நிலை :
பத்மாசனம், வஜ்ஜிராசனம்
# நேரம்:
15 நிமிடம் முதல் 48 நிமிடம் வரை
# பலன்கள்:
- மனமும் சிந்தனையும் தூய்மையாகிறது
- மூளை நரம்புகள் பலமடைகிறது.
- நினைவாற்றல் அதிகரிக்கிறது
- கோபம், பிடிவாதம், பொறுமையின்மை, படபடப்பு மறைகிறது.
- தலைவலி மறையும்
- நல்ல தூக்கமும், மனம் ஒரு முகப்படுகிறது.